TRASFORMARE PAURA EMOZIONI E DOLORE IN ENERGIA PER IL CAMBIAMENTO

Ogni essere umano ha il desiderio di crescere ed evolversi. Il cambiamento, inteso come la possibilità di migliorare la propria condizione è una spinta innata in ognuno di noi.
Il mondo intorno a noi è in continuo cambiamento, e per stare bene ed essere in armonia con il nostro ambiente abbiamo bisogno di muoverci continuamente, di assecondare e sfruttare questi mutamenti.

Spesso il cambiamento fa paura, ci toglie dalla zona di confort faticosamente conquistata. Ci allontana dal noto per andare verso l’ignoto.
E questo fa paura.

Trasformare paura emozioni e dolore in energia per il cambiamento è possibile.
Paura e dolore possono essere nostri alleati e non forze che ci limitano e ci atterriscono.
Le emozioni se percepite e lasciate libere di fluire rendono vere ed intense le nostre scelte.

AFFRONTARE I CAMBIAMENTI

Ti è mai capitato di dover fare una scelta importante, di dover fare un cambiamento, di dover abbandonare qualcuno o qualcosa ma di non averne la forza e/o il coraggio?
Cosa fai di solito in queste situazioni?
Temporeggi e rimandi iniziando a trovare 1000 scuse per giustificarti?
Ti consigli con tutte le persone che conosci o con una in particolare per avere conferme e sostegno?
Aspetti il “momento giusto”?
Ti butti a capofitto nelle novità scegliendo senza progettare e poi ai primi ostacoli abbandoni?
Decidi cosa fare sull’onda dell’umore del momento?
Qual è il tuo schema per NON AFFRONTARE il cambiamento, per evitare ciò che ti spaventa o ti potrebbe far star male?

Se provi a prestare attenzione a come reagisci quando “non affronti i cambiamenti”, ti renderai conto che il tuo modo di respirare, la tensione dei tuoi muscoli, il modo in cui pensi, le tue emozioni e la capacità di percepire la realtà sono alterate.
Sei in una reazione che appiattisce la tua vitalità, non ti premette di sentire la paura anestetizza il dolore e infine ti mantiene nella solita rassicurante routine!

Ecco a cosa puoi prestare attenzione per cambiare la tua attitudine e trasformare emozioni, paura e dolore in energia per ottenere ciò che desideri

LA RESPIRAZIONE

La respirazione: quando sei in uno schema di rinuncia, la prima cosa che fai è quella di ridurre o bloccare la respirazione o di renderla rapida e superficiale.
E’ una reazione automatica, appresa negli anni, un modo efficace(in alcune situazioni utile) per ridurre la tua capacità di sentire e quindi di soffrire, ma al tempo stesso una reazione che ti blocca, ti toglie forza e lucidità (cervello e muscoli avranno meno ossigeno!) e non ti consente di rilassare i muscoli.

LA TENSIONE MUSCOLARE

L’azione dei muscoli è indispensabile per muoverti nella vita, ma quando lo sforzo è eccessivo la rigidità non ti permette di muoverti come vorresti, ti affatica e ti stanca.
Le tensioni muscolari limitano i flussi di energia e tolgono al tuo corpo la sua interezza, impediscono un movimento armonico ed efficace.
Se ti rilassi invece, avrai muscoli forti e flessibili che si adattano maggiormente allo sforzo richiesto senza togliere risorse al resto del corpo.
Imparare a dosare la forza utilizzando solo i muscoli e l’energia necessaria è fondamentale per muoversi bene e con precisione.

CAMBIARE IL MODO DI PENSARE

Un altro tassello importante è il modo di pensare. La tua mente può essere uno strumento formidabile di pianificazione o può creare ostacoli enormi sul tuo cammino verso il cambiamento.
Imparare a calmare la mente, renderla attenta ed elastica è indispensabile per pensare, programmare ed analizzare in maniera intelligente i cambiamenti e le sfide quotidiane.
Se hai delle convinzioni molto rigide e radicate sulle tue capacità o sulla difficoltà di fare dei cambiamenti, queste avranno un enorme potere su di te, non ti permetteranno di essere aperto/a alle novità, alle sorprese ed alla magia della vita.
Cambiare il modo di pensare ed il punto di riferimento è importante.

SENTIRE LE EMOZIONI

Le emozioni se percepite e lasciate libere di fluire rendono vere ed intense le tue scelte.
Sentire le emozioni nel corpo senza iniziare a spiegarle o razionalizzarle, senza reagire cercando di evitarle e giudicarle ti permette di essere presente, di vivere la realtà intensamente, di essere ciò che sei.
Gli stati d’animo cambiano velocemente, la paura la rabbia ,la vergogna, la tristezza se accettate fluiscono nel corpo e ti permettono di adattarti alle situazioni. Sono un’onda di energia che puoi cavalcare per andare nella direzione che desideri.

PERCEPIRE LA REALTA’

Se il corpo è in equilibrio, la mente è calma, i muscoli rilassati, le emozioni fluiscono liberamente, il respiro pieno e profondo i tuoi sensi e la tua capacità di sentire lo spazio interiore ed esteriore al corpo saranno al massimo delle loro potenzialità.
Questo ti permette di essere in connessione con te stesso/a e con gli altri, di essere presente e pronto/a per il cambiamento.

COSA TI POSSO INSEGNARE

Nel mio lavoro con il Metodo Grinberg https://andreagandini.it/metodo-grinberg-trattamenti/  ti insegno a prestare attenzione al corpo, in modo che tu possa fermare gli schemi che limitano la tua vita.
Spesso questi schemi sono inconsapevoli, automatici, così vecchi che non ti accorgi di metterli in atto.
Di fatto limitano il tuo potenziale e le tue possibilità di crescere, evolverti e stare bene.
Il mio lavoro è quello di farti notare come reagisci alla paura ed al dolore e di insegnarti ad utilizzare queste forze come alleati invece di opporti ad esse sprecando le tue risorse in una lotta impari.
E’ un percorso che parte dal corpo, dalla respirazione, dalla tua capacità di percepire e di muoverti e dalla tua voglia di cambiare e di stare bene.
Oltre ai trattamenti individuali puoi imparare a prestare attenzione al corpo anche attraverso esercizi https://www.youtube.com/channel/UCpTQwWo1VKTSjXar7i-jWiA (alcuni li puoi trovare sul mio canale YouTube) o corsi di gruppo https://andreagandini.it/corso-smove-stopping-movement-training/

Stare bene ed avere una vita intensa ed avventurosa dipende da te!
Non puoi controllare quello che ti succede ma puoi controllare le tue reazioni a quello che ti accade, sfruttare gli ostacoli, la paura e il dolore per crescere, imparare e diventare più forte.

 

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