Corso Postural Pilates

Se vuoi migliorare la postura, rinforzare la schiena, prevenire o curare i dolori lombari ed articolari ed avere una buona forma fisica, il corso Postural Pilates è quello che stai cercando.

Questo corso prevede esercizi a corpo libero (matwork) e permette di esercitare e migliorare il movimento attraverso le diverse posizioni del corpo nello spazio.

Prevede inoltre l’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, soft ball, pesetti.

FA PER TE SE

Questo è il corso che fa per te se vuoi fare attività fisica ed essere in forma migliorando la tua postura e rinforzando il baricentro (zona lombo-pelvica).

Se vuoi prevenire il mal di schiena o se hai avuto lombalgia questi esercizi ti permetteranno di rinforzare in modo corretto la tua schiena.

Se vuoi tonificare addominali, braccia e gambe ed avere un maggior livello di energia nel corpo.

CHE RISULTATI OTTIENI?

1. Migliorerai la forza, la postura statica e dinamica ed imparerai a coordinare la muscolatura superficiale e profonda con il “core” il baricentro del corpo.

2. Aumenterai la capacità respiratoria e l’elasticità del tessuto mio-fasciale.

3. Ridurrai la tensione muscolare e migliorerai la mobilità delle articolazioni senza forzarle, imparando a controllare i movimenti del tronco per sostenere i movimenti di braccia e gambe.

4. Acquisirai maggiore coscienza corporea migliorando la propriocezione (il riconoscimento della posizione del corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei muscoli).

5. La tua attitudine fisica sarà espressione della tua integrità e del tuo benessere psico-somatico.

COSA HA DI SPECIALE?

Come in tutti i corsi o trattamenti che propongo gli esercizi mirano a migliorare il benessere generale ed aumentare il livello di energia attraverso una maggior consapevolezza corporea e l’integrazione di corpo e mente.

In questo corso di Postural Pilates, il benessere la forza e la coordinazione non si ottengono solo attraverso esercizi di rinforzo fine a sé stesso ma armonizzando il movimento, la respirazione, l’equilibrio, l’allungamento muscolare ed il rilassamento.

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
(J.H.Pilates)

INFORMAZIONI PRATICHE

Il corso Postural Pilates è composto da moduli di 10 lezioni da 1 ora, rinnovabili di volta in volta a seconda delle tue esigenze.

I gruppi sono composti da un max. di 6-7 partecipanti in modo da poter apprendere al meglio gli esercizi proposti. Vieni con vestiti comodi in modo da poterti muovere liberamente.

Le lezioni hanno la durata di 1 ora.